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Entraînez-vous & REStez en forme où que vous soyez ! (100% en ligne)

Depuis 2018, +800 personnes ont transformé leur corps et leur esprit de manière durable grâce à la méthode unique que je vais vous présenter sur cette page.

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Depuis 2018, +800 personnes ont transformé leur corps et leur esprit de manière durable grâce à la méthode que je vais vous présenter sur cette page.

une méthode adaptée à tous

Tout ce qu'il vous faut, c'est une connexion Internet.

Sportif débutant

Retrouvez votre énergie maximum et votre vitalité grâce à un programme sécurisé pour tous.

Sportif régulier

Diversifiez vos entraînements et complétez vos séances selon vos objectifs et vos capacités.

Sportif confirmé

Continuez à progresser, vous challenger et vous perfectionner physiquement et mentalement.
DES LIVES ET DES PROGRAMMES VIDÉOS CIBLÉS

devenez maître de votre temps et de vos entraînements

  • Perdez du poids
  • ​Comprenez et sculptez votre corps
  • ​Décuplez votre motivation 
  • ​Retrouvez confiance en vous 

ils me font confiance depuis 2018

Et m'affichent publiquement leur soutient 

"Adieu le stress et les tensions"

"Je recommande cette méthode à 100% ! Quel que soit le niveau sportif de la personne. Je vis en appartement et cela ne pose aucun problème, aucun matériel n'est nécessaire."

- Tiphaine

"forme et dynamisme"

"J'ai perdu plus de 4kg ! je me suis affiné et j'ai retrouvé ma tonicité musculaire. Aujourd'hui je suis en forme pour aller voir mes clients et mon mental est apaisé."

- Thibaut

" variété et flexibilité"

"Cette méthode est très adaptée à mes besoins, elle me permet de faire mes exercices quand je le peux mais aussi de choisir les activités que je souhaite suivre."

- Catherine

cette méthode est faite
pour vous si vous souhaitez...

  • Obtenir un coaching avec des exercices adaptés, sécurisés et progressifs
  • Reprendre les commandes de votre vie et retrouver confiance en vous
  • ​Retrouver une bonne condition physique, vous remettre en forme avec un meilleur tonus
  • ​Changer vos habitudes sportives, revisiter les techniques d’entraînement pour progresser encore et toujours
  • ​Retrouver une jolie silhouette avec des résultats accessibles et durables
  • ​Obtenir et découvrir de nouvelles idées pour équilibrer vos repas et soigner votre diététique sans privation

Des ENTRAÎNEMENTS SIMPLES fondés SUR 3 PILIERS

Réappropriez-vous le fonctionnement de votre corps. Renforcez vos muscles en profondeur et améliorez significativement votre souplesse.
Apprenez à contrôler votre respiration grâce à plusieurs techniques, qui vous serviront à progresser plus rapidement durant vos entraînements.
Forgez-vous un mental d'acier. Pour vous permettre d'atteindre vos objectifs plus facilement et boostez votre confiance en vous.

qui suis-je ?

JE SUIS CHRIS RUELLE

Coach SPORT-SANTÉ depuis 2001, Auteur & Conférencier.
Après avoir passé +20 années sur les pistes d’athlétisme, il était évident que je poursuive ma carrière en tant que professionnel du sport. J’ai pour objectif de promouvoir le sport et le sport-santé avec une approche pédagogique et sécurisée de la pratique. J'ai accompagné +10,000 personnes dans un changement durable de leur corps et leur esprit. Ces rencontres m’ont forgé et se sont traduites par un aboutissement : La méthode “Chris Ruelle” dont je suis très fier. Je suis animé par les rencontres et ma plus belle réussite c’est de faire équipe avec vous.

pourquoi choisir cette méthode ?

ACCÈS ILLIMITÉ  &   SANS ENGAGEMENT

24/24 et 7j/7 - Pratique, sans contrainte et selon vos disponibilités.

+150 HEURES DE VIDÉOS EXCLUSIVES

Des entraînements variés et ludiques adaptés à chacun, selon vos
objectifs sportifs !

x4 LIVES 
PAR SEMAINE

Vivez nos séances live chaque semaine avec moi : adaptées & thématisées au cœur d’une team soudée.

MISES À JOURS RÉGULIÈRES

Profitez de nouveaux entraînements inédits ajoutés régulièrement dans votre espace privé.



la méthode chris ruelle 

Une méthode d'entraînement unique, 100% Sport-Santé.

En rejoignant le programme aujourd'hui vous aurez accès à 2 Bonus Exclusifs :

  • Accès aux Lives Chris Ruelle™ x4 entraînements inédits en direct avec moi chaque semaine.
  • Accès aux Replays Chris Ruelle™ Accès illimité à +123 entraînements vidéos complets et variés : +130 heures de vidéo exclusives.
  • NOUVEAU : Accès au programme Silhouette - Que votre objectif soit de vous remettre en forme ou de renouer avec une jolie silhouette, ce programme est fait pour vous. Retrouvez +10 vidéos de séances sportives (cardio-renfo) et bénéficiez d'un accompagnement avec une naturopathe professionnelle pour réussir et optimiser votre transformation. Un carnet d’entraînement est également à votre disposition pour suivre votre évolution durant le programme.
  • Accès à la Méthode Chris Ruelle "Les fondamentaux" pour renouer avec vos potentiels sportifs et retrouver une véritable confiance en vous.
  • Accès aux Routines Chris Ruelle™ pour compléter vos entraînements lorsque vous ne disposez pas du temps nécessaire ou lorsque vous souhaitez approfondir un objectif précis en toute autonomie.
  • Accès au Programme Mix Training - ces séances permettent d’effectuer un travail sur tout le corps et ciblent des objectifs spécifiques recherchés par les femmes et les hommes.
  • Le Programme Yoga Ultimate - nos routines Yoga sont accessibles au plus grand nombre et répondent à des thématiques complémentaires pour bien commencer et terminer votre journée, se détendre avec des focus respiration, detox, stretch… Un excellent moyen de prendre soin de vous.
  • Accès illimité à la plateforme et aux mises à jours des programmes. 
  • Accès à la communauté Chris Ruelle.

Large Call to Action Headline

+2 Bonus EXCLUSIFS

Large Call to Action Headline

  • Le Programme Fessiers Pro : Ce programme met l’accent sur les fessiers pour obtenir plus de galbe et de fermeté mais avec un objectif de renforcer la stabilisation du bassin et du dos dans une optique de bien-être. Ce travail est bénéfique pour tous les sportifs.
  • Le Programme Abdominaux Pro : Ces séquences sont ciblées pour la taille et les abdos avec des mouvements contrôlés et adaptés. Les exercices activent les bons leviers musculaires et la respiration pour optimiser les résultats et progresser au rythme qui vous convient.

Accédez à tous nos programmes,

lives & replay pour seulement :

10,80€/mois

pROGRAMME DÉTAILLÉ
1) La méthode chris Ruelle™
  • Séance 1 : Équilibre et proprioception 
  • ​Séance 2 : Mobilité douce 
  • ​Séance 3 : Flexibilité 
  • Séance 4 : ​Mobilité dynamique 
  • ​Séance 5 : Posturale
  • ​Séance 6 : Force motricité 
  • ​Séance 7 : Abdominaux 
  • ​Séance 8 : Gainage 
  • ​Séance 9 : Fessiers
  • ​Séance 10 : Respiration
  • ​Séance 11 : Relaxation
  • ​Séance 12 : Motivation
2) Les lives Chris ruelle™
  • Vivez nos séances (4/semaine) au coeur d’une team bien réelle et soudée qui partage une belle philosophie du sport-santé.
  • ​Accédez à +123 replays d'entraînements lives. Vous y trouverez des séances ludiques et variées (à consommer sans modération)
3) Le programme silhouette
  • Le programme comprend 10 vidéos de séances sportives (cardio-renfo) qui s’adaptent le plus souvent aux 3 niveaux de pratique (débutant, régulier et confirmé). Vous bénéficierez également de 4 bonus ciblés (gainage, abdos, fessiers, bras) pour prolonger et compléter vos séances.
  • ​Une naturopathe vous conseille avec des tutos pour réussir et optimiser votre transformation ainsi que des recettes salées, sucrées et gourmandes qui évolueront avec le temps et les saisons.
  • ​Pour vous accompagner au mieux et mesurer vos progrès, un carnet d’entraînement est à votre disposition pour suivre votre évolution durant le programme et au fil du temps.
  • ​Enfin, en intégrant ce programme vous pourrez prolonger le plaisir et partager avec la team, trouver du soutien, renforcer la motivation et participer aux zooms sport et diététique qui seront proposés.
4) Les routines Chris Ruelle™
  • Routine 1 : Forme
  • ​Routine 2 : Renforcement musculaire
  • ​Routine 3 : Abdominaux
  • ​Routine 4 : Haltères
  • ​Routine 5 : Gainage
  • ​Routine 6 : Shoot-calories
  • ​Routine 7 : Cardio-athlétic
  • ​Routine 8 : Cardio-fit
5) le programme Mix training
  • Séance jambes (Soft)
  • ​Séance jambes (Explosif)
  • ​Séance bras (Sommation)
  • ​Séance bras (Haltères)
  • ​Séance abdominaux dynamiques (hommes/femmes)
6) le programme Yoga Ultimate
  • ​Morning Yoga : une séance pour réveiller le corps et l’esprit tout en douceur
  • ​Respirer lentement : une séance pour ouvrir le haut du corps, relâcher les tensions et mieux respirer
  • ​Stabilité et ancrage : Une séance pour retrouver une bonne stabilité physique
  • ​Power Yoga : une séance dynamique pour booster le corps et l’esprit
  • ​Yoga Détox : une séance pour détoxifier le corps et le stimuler
  • ​Soft Yoga : une séance très douce pour déverrouiller le corps et l’esprit
  • ​Yoga Stretch : une séance pour étirer l’ensemble du corps et se libérer des tensions 
  • ​Sunset Yoga : Une séance douce pour préparer le corps et l’esprit au sommeil
+ 2 bONUS EXCLUSIFS INCLUS
Bonus n°1 : le programme Abdominaux pro
  • Séance 1 : Debout
  • ​Séance 2 : Hypopressifs
  • ​Séance 3 : Pilates
  • ​Séance 4 : Traditionnels
  • ​Séance 5 : Gainage
Bonus n°2 : le programme Fessiers pro
  • Séance 1 : Debout
  • ​Séance 2 : Allongé
  • ​Séance 3 : Sur le coté I
  • ​Séance 4 : Sur les genoux
  • ​Séance 5 : Sur le coté II

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